Si votre tour de taille est trop élevé, vous pouvez consulter votre médecin ou prendre des mesures par vous-même pour perdre de la graisse corporelle et réduire la graisse dans votre abdomen afin d'améliorer votre santé et votre bien-être.
La première étape pour affiner votre tour de taille est d’évaluer vos habitudes alimentaires. Mangez-vous plus que nécessaire au moment des repas ? Grignotez-vous souvent entre les repas ? Consommez-vous des boissons gazeuses riches en calories ou des jus de fruits sucrés ? Achetez-vous des aliments transformés qui regorgent de calories vides ?
Si vous avez répondu oui à l’une de ces questions, vous aurez alors de nombreuses possibilités pour réduire les calories de votre alimentation. Vous voudrez peut-être commencer par réduire la taille des portions lorsque vous mangez un repas copieux. Ou si vous ne savez pas exactement quelle quantité manger, utilisez un calculateur de calories pour estimer vos besoins. Comptez ensuite les calories pour vous assurer d’en consommer la bonne quantité.
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